本文目录一览：

• 1、素质拓展游戏大全
• 2、大学素质拓展室外小游戏
• 3、心理素质拓展游戏
• 4、拓展培训五大经典游戏攻略
• 5、体育拓展类项目有哪些
• 6、厦门团建—100种创意团建方式吐血整理

素质拓展游戏大全

1、造反运动 人数队形：10-20人为宜，围成一个圆圈 游戏方法：参加者围成一个圆圈，主持人站中间。主持人说“右”，全部人就将头转左，说“左”，所有人就将头转向“右”，说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。

2、极速三子棋：游戏规则：选手们以接力跑的方式完成类似“五子棋”的下棋游戏。最先将物品横着、竖着或斜着连成一条线的队伍获胜。输了的队伍将接受惩罚。此游戏结合了体育竞技和智力比拼，提升团队的整体素质。车轮滚滚：游戏规则：拿到道具的小组开始设计自己的车轮并实践。

3、杀人游戏 一 、游戏类型：心理游戏、策略游戏 游戏特点：简单易学：任何人只要明白规则或看别人玩过一盘，马上就会玩了。参与性强：只要认真对待所扮演的角色，无论是老朋友还是第一次见面的新朋友，马上会“杀”成一片团体素质拓展游戏大全团体素质拓展游戏大全。

4、信任背摔 项目性质：个人心理挑战与团队合作项目。项目描述：队员依次站到一米四的小平台上，背向后倒在下面队员用胳膊交叉的网上。培训目的：挑战自我；相互信任；换位思考；学会包容。地雷阵 时间：15～30分钟 人数：至少12人，越多越好。概述：这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。

大学素质拓展室外小游戏

1、大学素质拓展室外小游戏推荐 无敌风火轮 无敌风火轮是一个既考验团队协作又充满乐趣的游戏。游戏规则简单明了：十个人一组，利用报纸和胶带制作一个封闭式的大圆环，这个圆环需要足够大以容纳全体团队成员。制作完成后，全队成员站到圆环内，边走边滚动大圆环前进。

2、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

3、秘密潜入：假设我们是特工人员，在工作人员事先设好的“电网”中穿过，任何队员身体的任何部位接触到“电网”则视为“死亡”，“死亡”一人过河拆桥：活动说明：全体队员须利用若干木块（红砖代替）通过河流，途中若有木块落地则不可再次使用。

4、造反运动 人数队形：10-20人为宜，围成一个圆圈 游戏方法：参加者围成一个圆圈，主持人站中间。主持人说“右”，全部人就将头转左，说“左”，所有人就将头转向“右”，说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。

心理素质拓展游戏

信任背摔是拓展训练中最具危险性的心理素质拓展项目。其危险性主要体现在以下方面：危险性核心原因无物理安全绳保护：与高空项目依赖安全绳不同，信任背摔完全依赖台下伙伴搭建的保护手架。学员需直面对高度和人性信任的双重恐惧，突破心理防线。部分教练为安全用手拉住绑手绳的操作虽降低风险，但违背项目设计初衷，削弱了心理突破效果。

杀人游戏 一 、游戏类型：心理游戏、策略游戏 游戏特点：简单易学：任何人只要明白规则或看别人玩过一盘，马上就会玩了。参与性强：只要认真对待所扮演的角色，无论是老朋友还是第一次见面的新朋友，马上会“杀”成一片团体素质拓展游戏大全团体素质拓展游戏大全。

活动概况本次心理素质拓展活动分为三个小组，每个小组都需完成一系列精心设计的挑战项目。活动项目丰富多样，包括“穿越电网”和“相依为命”等，每个项目都旨在通过实践体验，提升我们的心理素质和团队协作能力。

信任背摔是一项富有挑战性和趣味性的素质拓展培训项目，它不仅能够提升参与者的心理素质和信任感，还能够强化责任感、理解规则流程、促进换位思考、培养分工合作精神以及激发团队的活力和创造力。通过这一项目的训练，团队成员之间的向心力将得到显著提升，为团队的长远发展奠定坚实的基础。

拓展培训五大经典游戏攻略

1、众星捧月比赛方法：4名队员分别持雷霆鼓的四个把手（雷霆鼓上放置一活力球）立于起跑线后。裁判发令后，4名队员协作使活力球跳动并向终点行进，赛程60米。以任一队员身体触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。攻略要点：队员间需保持高度同步，通过语言或暗号协调动作。控制活力球跳动频率，避免过高或过低影响行进速度。

2、拓展培训五大经典游戏攻略如下：无敌风火轮 道具：报纸、胶带。场地：空旷的大型场地。攻略：团队成员需构建一个大圆环，利用报纸和胶带封闭好，全队站入圆环内滚动前进。关键在于团队成员间的协作与配合，确保圆环稳定前进。信任背摔 道具：无需特殊道具。场地：有一定高度的平台或跳台。

3、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

4、结对而行道具：绳子若干参加人员：两人一组或多人一组，多组参加游戏规则：本游戏要求场地较大，游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。

体育拓展类项目有哪些

体育拓展类项目涵盖多种类型，具体可分为以下六类：户外素质拓展游戏与竞技娱乐项目此类项目以团队协作为核心，通过趣味化设计提升参与者的互动性与目标达成能力。例如“小地毯”接力赛，要求每队6人（2男4女）在30米赛道上通过传递和踩踏“小地毯”前进，过程中脚不能触地，需绕过障碍物返回起点。

天梯等高空悬架团队拓展训练项目，主要是能够激发个人潜能、增强团队精神。在这个过程中，不但可以让大学生学习到怎么解决自己所面临的问题，还能够提高大学生在战胜困难后的信心。高空悬架这类团队拓展训练项目，进行的目的是广泛提高团队人员之间的交流，培养团队之间的团结友爱、互助能力。

拔河 拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为 “钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。

新兴体育项目包括匹克球、腰旗橄榄球、飞盘、拓展训练、躲避球、和球、攀岩、轮滑、定向运动与野外生存等。匹克球：融合了网球、乒乓球、羽毛球等元素，适合单打、双打或混合双打，室内外均可进行，能全面发展身体素质，培养竞争意识和团队协作能力。

拓展阅读 有氧运动项目有哪些 健身操 不少女性喜欢做健美操，室内的健美操也属于有氧运动，有的女性甚至自己买了教材和器材进行锻炼经常运动可以让人提高身体素质，在轻松的状态下进行锻炼，保持身体的健康，同时还有利于情绪的稳定。

厦门团建—100种创意团建方式吐血整理

皮划艇、龙舟竞赛：在厦门的海域或湖泊进行皮划艇、龙舟等水上拓展活动，通过团队水上竞赛，增进友情，提升团队凝聚力，享受夏日的清凉与乐趣。 共创主题团建 多米诺骨牌、疯狂过山车：通过多米诺骨牌的搭建、疯狂过山车的模拟等共创主题团建活动，让团队成员共同完成任务，增进相互了解，提升团队协作能力。

全网最火的30个团建游戏合辑 适合组队PK的游戏 撕名牌 游戏道具：名牌 规则：每个人背上贴一张姓名条，然后互撕，哪个组最先被撕掉谁就输。存在spy（间谍）角色，spy要利用其它队员相互撕掉别人的名牌，最后留下自己的就获胜；如果在期间被别人发现并撕掉了，spy就输了，其它队员赢。

体验培训类 素质拓展：包括蛟龙出海、呼吸的力量、群龙取水、珠行万里、极速60秒、超音速、同心鼓、指压板、动力绳圈、背摔、毕业墙、不倒森林、七巧板、汉诺塔、雷区取水、共赴前程、水果连连看等。这些项目通过成功和失败的体验，帮助团队成员放弃固有观念，转变心态，学会倾听，注重团队协作。

素质拓展游戏 坐地起身：四人一组，背对背坐在地上，手挽手共同起身，体验团队合作的力量。趣味运动会：包括毛毛虫赛跑、车轮滚滚、众星捧月等项目，寓教于乐，提升团队士气。 徒步穿越 士气与信心徒步：在珠海的自然风光中徒步，通过竞赛和游戏，塑造团队精神，增强员工向心力。